Você sabia que 3 em cada 5 brasileiros relatam queda de energia durante os meses frios? A falta de luz solar e as temperaturas baixas desencadeiam respostas biológicas que impactam até 40% da disposição diária, segundo estudos recentes. Seu corpo naturalmente busca mais descanso nessa época. Isso não é fraqueza, mas uma adaptação inteligente…
Você sabia que 30 minutos diários de pedalada reduzem em até 50% o risco de infarto, segundo um estudo publicado pelo British Medical Journal? Esse dado revela o poder transformador de uma atividade simples que conquista cada vez mais adeptos no Brasil. Pedalar não é apenas um meio de transporte ou lazer. É um exercício…
Você sabia que 70% das quedas em idosos poderiam ser evitadas com uma rotina adequada de movimentos? Esse dado alarmante, divulgado por instituições de saúde, mostra como as Atividades Físicas para Idosos é mais que uma escolha: é um aliado vital para sua autonomia. Manter-se ativo na terceira idade não se trata apenas de força…
Descubra como iniciar o jejum intermitente de 12h e aproveite seus benefícios para saúde e bem-estar. Guia fácil para principiantes.
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Descubra como aumentar saciedade incluindo fibras na sua alimentação diária e sinta-se satisfeito por mais tempo de forma saudável.
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