Explore a categoria Saúde e Bem-Estar do Nutri Livre e descubra dicas essenciais para melhorar sua qualidade de vida. Encontre artigos sobre práticas saudáveis, bem-estar mental, exercícios físicos e hábitos que promovem um estilo de vida equilibrado. Nosso objetivo é proporcionar informações valiosas para que você possa viver de forma plena e saudável.
Você sabia que 3 em cada 5 brasileiros relatam queda de energia durante os meses frios? A falta de luz solar e as temperaturas baixas desencadeiam respostas biológicas que impactam até 40% da disposição diária, segundo estudos recentes. Seu corpo naturalmente busca mais descanso nessa época. Isso não é fraqueza, mas uma adaptação inteligente…
Descubra como iniciar o jejum intermitente de 12h e aproveite seus benefícios para saúde e bem-estar. Guia fácil para principiantes.
Aprenda a ler tabela nutricional com facilidade e tome decisões mais saudáveis na sua alimentação. Dicas práticas para entender rótulos!
Marravilhosos 6 chás para ansiedade que podem ajudar a acalmar sua mente e favorecer o emagrecimento natural de forma saudável.
Descubra o que é Metabolismo Basal e aprenda a calcular o seu para entender melhor o gasto calórico em repouso.
Descubra seu plano de hidratação ideal e saiba quando e quanto beber água para manter sua hidratação diária em dia.
Chás para Emagrecimento: Seus Aliados Naturais na Jornada por um Corpo Saudável Sabe aquela sensação de querer dar um “empurrãozinho” na balança, mas de um jeito mais leve e natural? Os chás para emagrecimento podem ser seus grandes parceiros nessa jornada! Imagine que eles são como pequenos ajudantes que, junto com uma alimentação equilibrada e…
Nutrição Personalizada baseada em Microbioma Intestinal: O Futuro da Alimentação Já Chegou. Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem perder peso facilmente com uma dieta específica, enquanto outras seguem o mesmo plano alimentar sem obter resultados? Ou por que certos alimentos que são considerados saudáveis podem causar desconforto em algumas pessoas? A resposta…
Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem chegar aos 90, 100 anos com saúde, lucidez e independência, enquanto outras enfrentam problemas de saúde muito antes? A resposta para essa pergunta envolve diversos fatores, mas um deles se destaca de forma especial: a alimentação. A nutrição para longevidade não é apenas uma tendência passageira,…
Quando falamos sobre suplementação, muitas vezes pensamos em cápsulas e pós consumidos por atletas e entusiastas de academias. Porém, a realidade é que a suplementação pode ser um grande aliado para qualquer pessoa que busque melhorar a saúde, otimizar o desempenho diário e alcançar objetivos nutricionais específicos. Mas será que sabemos realmente quando, como e…