Explore a categoria Saúde e Bem-Estar do Nutri Livre e descubra dicas essenciais para melhorar sua qualidade de vida. Encontre artigos sobre práticas saudáveis, bem-estar mental, exercícios físicos e hábitos que promovem um estilo de vida equilibrado. Nosso objetivo é proporcionar informações valiosas para que você possa viver de forma plena e saudável.
Sentir-se exausto, sem motivação e “drenado” todos os dias não é apenas cansaço comum. Muitas pessoas vivem isso em silêncio e acabam confundindo bornout com preguiça ou fraqueza pessoal. Na prática, estamos falando de um quadro sério de esgotamento que afeta o corpo, a mente e as emoções. Neste artigo, você vai entender o que…
Você já parou para pensar se o cansaço constante ou aquela unha quebradiça são mais do que simples sinais de uma vida corrida? Muitas vezes, nosso corpo envia alertas sutis que ignoramos, atribuindo-os ao estresse do dia a dia. A carência nutricional é um problema mais comum do que se imagina. Ela pode afetar seriamente…
Anote essa: 70% das células do seu sistema imunológico estão concentradas no intestino? Essa rede complexa age como um exército invisível, combatendo diariamente ameaças que você nem percebe. Mas quando esse mecanismo falha, o corpo fica exposto a gripes, infecções e até doenças crônicas. Seu sistema de defesa não depende apenas de suplementos. Ele precisa…
Presta atenção nessa: 70% das suas células de defesa estão concentradas no intestino? Isso significa que cada escolha alimentar influencia diretamente sua capacidade de prevenir doenças e manter o organismo equilibrado. O trato gastrointestinal abriga mais de 100 milhões de neurônios – uma rede complexa que vai muito além do processo digestivo. Essa “central de…
Estudos apontam que 9,3% dos brasileiros sofrem de transtornos de ansiedade, segundo a OMS? Enquanto muitos buscam soluções imediatas, a ciência revela uma estratégia surpreendente: o que você come pode reprogramar seu cérebro para lidar com o estresse de forma natural. Certos ingredientes agem como reguladores químicos do humor, influenciando diretamente a produção de serotonina…
Se liga nisso aqui 6 em cada 10 brasileiros relatam cansaço constante ao longo do dia. Esse dado revela uma busca crescente por soluções que recuperem a vitalidade sem prejudicar a saúde. E é aqui que entram alternativas inteligentes, capazes de transformar sua rotina com ingredientes que respeitam o corpo. O mercado atual vive uma…
Olha essa curiosidade, 70% das pessoas acima dos 60 anos sofrem com desequilíbrios hormonais que aceleram o envelhecimento. Essa mudança silenciosa no corpo pode causar fadiga, ganho de peso e até alterações de humor. Mas há uma boa notícia: sua alimentação é uma das ferramentas mais poderosas para recuperar o controle dessa engrenagem vital e…
Talvez você não saiba, mas o Ministério da Saúde reconhece oficialmente a aromaterapia como prática terapêutica? A Portaria nº 1.988/2018 comprova: essas essências vegetais são aliadas poderosas para equilibrar corpo e mente. E o melhor? Você está a um passo de dominar esse conhecimento ancestral, validado pela ciência moderna. Imagine transformar sua rotina com gotas…
Você sabia que 3 em cada 5 brasileiros relatam queda de energia durante os meses frios? A falta de luz solar e as temperaturas baixas desencadeiam respostas biológicas que impactam até 40% da disposição diária, segundo estudos recentes. Seu corpo naturalmente busca mais descanso nessa época. Isso não é fraqueza, mas uma adaptação inteligente…
Descubra como iniciar o jejum intermitente de 12h e aproveite seus benefícios para saúde e bem-estar. Guia fácil para principiantes.